Nutrisi Pada Anak Usia Sekolah

1. Pengertian Nutrisi

Nutrisi adalah zat-zat makanan yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsinya, yaitu menghasilkan energi, mem   bangun dan memelihara jaringan serta mengatur proses-proses kehidupan.
Terdiri dari : Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dam air.

2. Tujuan Nutrisi Pada Usia Sekolah

-    Supaya pertumbuhan dan perkembangan maksimal
-    Memperbaiki gizi anak
-    Menentukan perkembangan anak pada usia selanjutnya


 

3. Contoh makanan sehari untuk anak sekolah

-    3 piring nasi atau padanannya (1 piring = 200 gr)
-    2 potong lauk hewani (1 potong = 50 gr)
-    2 potong lauk nabati (1 potong = 20 gr)
-    1 ½ porsi sayur (1 porsi = 100 gr tanpa kuah)
-    2 potong buah (1 potong = 100 gr buah matang)
-    1 gelas susu (1 gelas = 200 cc)

4. Tips bagi orang tua agar anak tidak jajan sembarangan

-    ibu mengetahui makanan kesukaan anaknya
-    penyajian yang menarik dan pengolahan yang bervariasi, perhatikan juga gizi seimbangnya
-    beri anak pengertian tentang bahaya anak jajan diluar.
-    Beri suplemen bila dibutuhkan untuk menambah nafsu makan anak

5. Bahaya makanan jajanan

-    Bisa menyebabkan penyakit
-    Membuat anak tidak nafsu makan dirumah
-    Kebersihannya tidak terjamin